骨コツ貯筋プログラム
小布施町では、骨や関節、筋肉の衰えなど運動機能の低下から介護保険を申請する方が多くなっています。
このプログラムは、介護保険を必要とする一歩手前の「総合事業対象者」の方を対象とした短期集中型の介護予防教室です。
いつまでも自分らしく元気に暮らし続けるために、対象の方はぜひご参加ください。
このような方におすすめです
皆さんは、次の5つの項目のうち当てはまるものがいくつありますか？
- 手すりや壁づたいでなければ階段を上がれない
- 何かにつかまらないと椅子から立ち上がれない
- 畑仕事や、15分以上続けて歩くのが難しい
- この1年間で転んだことがある。
- 転ぶことに不安を感じている
3つ以上当てはまる場合、あなたは「総合事業対象者」の可能性があります。
特に「運動機能の低下」がある場合、将来介護が必要になる可能性が高いため、本プログラムへの参加をおすすめします。
当てはまる項目が2つ以下の方には一般介護予防事業への参加をおすすめしています。
詳しくはお問い合わせください。
総合事業対象者とは
総合事業対象者とは、65歳以上の介護保険の要介護認定を受けていない方で、基本チェックリストの結果から生活機能の低下が認められ、介護予防の必要性が高いと判断された方をいいます。
先ほどの5つの項目は基本チェックリストに含まれている項目の一部です。
総合事業（介護予防・日常生活支援総合事業）とは、介護が必要になる前の段階で適切な支援を受けることで、フレイル（加齢に伴う心身の機能低下）を予防し、自立した生活を長く続けられるよう支援する制度のことをいいます。
骨コツ貯筋プログラムとは
本プログラムは、町が特定医療法人 新生病院に事業を委託して実施しています。
特定医療法人 新生病院ホームページはこちら
骨や関節、筋肉を強化するトレーニングを行うことで介護予防につなげています。
短期集中型ですが、専門スタッフが筋力や姿勢などを評価し、一人ひとりに合わせた自宅での運動方法を提案しますので、修了後も続けて介護予防に取り組むことができます。
対象者
次のすべてに該当する方が対象です。
- 年齢が65歳以上の方
- 基本チェックリストの結果、「運動機能の低下」が認められる方
※参加にあたり、保健師等による基本チェックリストの実施が必要です - 初めて本プログラムに参加する方
※5年以上前に参加したことがある方も申し込み可能です
※要支援・要介護認定を受けている方は対象外です
※健康状態によっては、医師の意見書が必要となる場合があります
プログラム内容
週1回、2時間程度の教室を全10回実施します。
主な内容
- 健康チェック（血圧・体温など）
- 身体機能の評価
- 個別運動プログラムの作成
- トレーニングマシンを使った運動
- 自宅でできる運動の提案 など
日 時
ご希望を伺い、お申し込み状況に応じて調整します。
会 場
特定医療法人 新生病院
参加費
3,000円（全10回分）
※お申し込み後に納付書をお渡しします。
定 員
各年度15人
送 迎
希望される方は、特定医療法人 新生病院による無料送迎をご利用いただけます。
参加者の感想
「これまでヨガやプールに通ったこともありましたが、どこをどう鍛えたらいいのか、よく分かっていませんでした。
"骨コツ貯筋プログラム"では、癖や体のバランスが良くなかったことなど具体的な指導があって、自分のことをよく分かってトレーニングできたことがすごく価値があってよかったです。
自宅でもトレーニングをしていて、今までできなかったことができるようになってとてもうれしいです。
10回では足りないくらいです。」