介護予防教室の紹介
小布施町では高齢者の皆さんがいつまでも元気に暮らせるよう、様々な介護予防教室を開催しています。
対象は、おおむね65歳以上で要支援・要介護認定を受けておらず、見守りや介護を必要としない方です。
多くの皆さんのご参加をお待ちしております。
転倒予防教室
日常生活の中で筋力アップを図り、転びにくい身体づくりを目指す教室です。
歩きながらできる運動などを学び、無理なく運動習慣を身につけます。
理学療法士や健康運動指導士の先生と一緒に、楽しく身体を動かしましょう。
- 日 時:月2回 午後1時30分～3時00分
- 場 所:健康福祉センター
- 参加費:1回100円
※年度初回のみ、別途冷暖房費100円が必要です。
初めて参加される方、数年ぶりに参加される方は、血圧測定や保健師による健康状態の確認を行っています。
教室の見学も可能です。お気軽にご相談ください。
ダンスで脳元気教室
音楽に合わせてレクリエーションダンスを楽しむ教室です。
ダンスや参加者同士の交流を通して、フレイル予防や心身のリフレッシュにつながります。
パワフルな先生と一緒に、楽しく元気に身体を動かしてみませんか？
参加されている皆さんは、いきいきと輝き、心も身体も軽やかです。
男性の参加も大歓迎です。
- 日 時:月1回 午後1時30分～3時00分
- 場 所:健康福祉センター
- 参加費:1回200円
※年度初回のみ、別途冷暖房費100円が必要です。
歌謡チャレンジ
参加者同士で協力しながら、カラオケを楽しむ教室です。
歌うことは、ストレス解消や認知症予防、お口の健康づくりにもつながります。
みんなで楽しく歌い、おしゃべりをしながら、和やかな時間を過ごしています。
お気軽にご参加ください。
- 日 時:月2回 午後1時00分～3時00分
- 場 所:桃源荘
- 参加費:無 料
脳のリフレッシュ教室
毎月1回、各地区の公会堂などで自主的に活動しています。
右脳を使ったさまざまな体験を通して、アルツハイマー型認知症の予防に取り組む教室です。
教室では、右脳を刺激する楽しいゲームや工作、時には散策（お出かけ）を行っています。
また、年に2回脳のいきいき度チェックを実施し、認知機能の状態を確認しています。
認知症は誰にでも起こりうる可能性があります。
いつまでもいきいきとした生活を続けるため、お元気なうちからぜひご参加ください。
| 教室名 | 対象自治会 | 主会場 | 開催日 （午後13時30分～） |
|---|---|---|---|
| 東町・上町脳のリフレッシュ教室 | 東町、上町 | 健康福祉センター | 毎月第2金曜日 |
| 中町脳のリフレッシュ教室 | 中町 | 中町公会堂 | 中町公会堂 |
| 伊勢町脳のリフレッシュ教室 | 伊勢町 | 伊勢町公会堂 | 伊勢町公会堂 |
| 横町脳のリフレッシュ教室 | 横町 | 横町公会堂 | 毎月第4月曜日 |
| 飯田脳のリフレッシュ教室 | 飯田 | 飯田公会堂 | 毎月第2月曜日 |
| 山王島脳のリフレッシュ教室 | 山王島 | 山王島公会堂 | 毎月第2火曜日 |
| 北部脳のリフレッシュ教室 | 北岡、押羽、羽場 | 北部コミュニティセンター | 毎月第3木曜日 |
| 都住脳のリフレッシュ教室 | 六川、中子塚、矢島、清水 | 都住コミュニティセンター |
毎月第1火曜日 |
| 東部脳のリフレッシュ教室 | 中条、松村、雁田 | 中条公会堂 | 毎月第1水曜日 |
| 栗ガ丘・福原脳のリフレッシュ教室 | 栗ガ丘、福原 | 栗ガ丘公会堂 | 毎月第2火曜日 |
※祝日などの都合により、日時が変更となる場合があります。
対象自治会以外の方でも、ほかの地区の教室に参加できます。
また、「自分の地域でも始めたい」という場合は、地域包括支援センターで立ち上げを支援いたします。